2016-08-24

荷爾蒙平衡了 不用挨餓就會瘦

內分泌醫師透納(Natasha Turner)在《荷爾蒙飲食》中特別強調蛋白質對平衡荷爾蒙的重要性。蛋白質是生長肌肉、增加身體組成的重要營養素。就算在減肥期,千萬不要不吃蛋白質,「吃蛋白質才不會餓,」蕭敦仁說。因為攝取蛋白質可以壓制飢餓激素,也可以幫助釋放協助建造肌肉的荷爾蒙如睪固酮。


文章擷取自:康健雜誌  
 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=67035